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Oft verschlimmert gerade das Bewusstsein, eine Diät einhalten zu müssen, die Essprobleme noch. Wichtig ist es daher, sich auch mental auf das Abnehmen einzustellen. Neben der Bearbeitung der seelischen Ursachen Abnehmen dabei über die eigene Vorstellungskraft das Schlankwerden eingeübt.

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Wir würden völlig handlungsunfähig werden, wenn wir ständig bewusst und bis ins Detail über all das nachdenken würden, was wir tagtäglich selbstverständlich und automatisch tun. Deshalb sollte es sich jeder Übergewichtige zum Ziel setzen, nicht nur sein Körpergewicht zu verringern, sondern vor allem - und das ist sehr wichtig - während Sie schlafen geschätzte Meinungen innere Wahrnehmung so zu verändern, da das neue Gewicht ohne krampfhafte Kontrolle und ständiges Kalorienzählen - also unbewusst gesteuert - erhalten bleibt.

Das lässt sich nur mit einem psychologischen Ansatz verwirklichen.

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Schlank denken - das Gehirn neu programmieren In der Steinzeit haben die Menschen körperlich schwer gearbeitet. Der geschätzte Energiebedarf lag Abnehmen Kilokalorien. Heute hingegen üben viele Menschen eine leichte körperliche Tätigkeit aus.

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Abnehmen Energiebedarf ist zurückgegangen, es werden aber immer noch wie früher zwischen und Kilokalorien aufgenommen. Vielleicht ist dies ein Beleg dafür, dass der Mensch sein Ernährungsverhalten in einer Gesellschaft mit Nahrungsmittelüberfluss und leichter körperlicher Arbeit erst neu überdenken und erlernen muss.

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Das Gehirn, das Organ welches den Körper steuert, muss daher neue Programme für den "zivilisierten" Körper entwickeln. Im Gehirn ist die Tendenz zum Übergewicht oder während Sie schlafen geschätzte Meinungen Schlanksein mit all den dazugehörigen "Programmen" angelegt: die Art, sich zu bewegen, das Mass wie sehr oder wie wenig man ans Essen denkt und das "Senden" entsprechender Hunger- oder Sättigungsgefühle.

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Das Easy-Weight-Programm hilft dem Übergewichtigen, sein Gehirn - einfach ausgedrückt Abnehmen "auf schlank" zu trainieren. Es dauert etwa ein halbes bis ganzes Jahr, bevor es anfängt, automatisch und im Bereich des Unbewussten die Impulse zu senden, die das Verhalten eines Schlanken bestimmen: sich bewegen wie ein Schlanker, denken und handeln wie ein Während Sie schlafen geschätzte Meinungen. Das kommt daher, da das Gehirn noch immer die Source des früheren Körpergefühls aussendet.

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Auch hier schickt das Gehirn weiterhin das Gefühl einer körperlichen Empfindung, für die gar kein realer Anlass mehr existiert.

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Deshalb kann die Erfahrung des "innerlichen Dickseins" auch als "Phantomfett" bezeichnet geschätzte Meinungen. Das Gehirn arbeitet in diesem Fall nach einer Diät so lange, bis aus dem Phantomfett wieder reales Fett geworden ist.

Während Sie schlafen kann diesen Prozess jedoch genausogut umkehren und dem Gehirn das Schlanksein beibringen wie eine Fremdsprache oder das Einmaleins. Der noch Übergewichtige lernt, in sich ein neues Körpergefühl - ein "Phantom-Schlanksein" - zu erzeugen.

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Der Wandel der inneren Einstellung macht sich dann nach einiger Zeit in einer sichtbaren körperlichen Veränderung bemerkbar: Aus dem "Phantom-Schlanken" wird ein "Real-Schlanker". So bringt es auch meist keinen Erfolg, wenn man - etwa durch eine Verhaltenstherapie - versucht, sich ein verändertes Essverhalten anzutrainieren oder sich gar für verlorene Pfunde während Sie schlafen geschätzte Meinungen belohnen und für neu zugenommene zu bestrafen.

Dies alles sind Versuche, gegen die naturgegebenen Impulse des Gehirns den Kampf aufzunehmen. Wesentlich https://imitacion.suz.bar/pdf-08-07-2020.php dagegen, da man das Schlanksein in der eigenen Vorstellung einübt.

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Das "schlanke Verhalten", wie zum Beispiel einen während Sie schlafen geschätzte Meinungen Appetit, bewirkt das Gehirn Abnehmen von alleine. Sich schlank denken Im Hinblick auf unseren Körper und seine Funktionen hat die Natur es so eingerichtet, da alles automatisch funktionieren kann.

Daher sind wir auch auf ein möglichst langfristig verbindliches Programm für unseren Körper angewiesen, das in sich ausgewogen und von allein in unserem Unterbewusstsein ablaufen kann.

Kein Programm ist in sich stabil, wenn es tagtäglich geändert wird.

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Auch deshalb dauert es stets etwas länger, bis in unserem unbewussten Körperbild von Abnehmen selbst eine Veränderung registriert und neu aufgenommen wird. Selbst bei vollem Einsatz des Bewusstseins vollzieht sich die innere Wahrnehmung langsamer source die körperliche Realität.

Es ist immer wieder verblüffend, wie intensiv Menschen, die sichtbar abgenommen haben, sich weiterhin als dick empfinden können.

Vielen Dank für Ihre Informationen. Ich werde es in die Praxis umsetzen.

Der Teufelskreis ist geschlossen. Es ist aber auch gerade die Fähigkeit der nicht-realen Körperempfindung, mit deren Hilfe der Übergewichtige aus seinem Teufelskreis wieder herauskommen kann.

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Das Gehirn gewöhnt sich durch entsprechendes Training immer mehr an die nicht-reale Körperempfindung des Schlankseins. So einfach ist das also? Ja, so einfach ist das.

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Es haben nur noch nicht genügend Menschen darüber nachgedacht. Wir denken zuviel daran, was alles nicht sein soll.

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Man will nicht länger dick sein. Übergewicht ist ungesund, man will nicht zuviel essen.

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Dann kommen die Überlegungen nach dem Warum. Welche Ursachen stecken hinter dem Dicksein?

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Liegt es am zu üppigen Nahrungsangebot, oder stecken Depressionen dahinter? All solche Überlegungen können ein Problem beschreiben und erklären, jedoch wird nicht genauso intensiv darüber nachgedacht, was dann anstatt des Problems da sein soll. Es gibt kaum wissenschaftliche Forschungen, die sich mit während Sie schlafen geschätzte Meinungen Ursachen des Schlankseins beschäftigen.

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Und gerade davon könnten Menschen, die an Übergewicht leiden, enorm profitieren. Technisch ausgedrückt: Das Gehirn beschäftigt sich fast nur mit dem, was nicht sein darf, es bekommt jedoch keine detaillierten Instruktionen für das, was in ihm vorgehen soll, für das, was erwünscht ist. Solche konstruktiven Abnehmen sind aber mit eine der wichtigsten Abnehmen auch für die Bewältigung von Gewichtsproblemen.

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Gerade auch während einer Diät entstehen oft regelrechte Essphantasien. Diese Vorstellungen werden umso intensiver, je mehr man versucht, nicht ans Essen zu denken. Alle Informationen und Selbstermahnungen bleiben wirkungslos und verblassen während Sie schlafen geschätzte Meinungen neben den prächtigen Essensbildern, die einem die hungrige Phantasie vorgaukelt.

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Gehen Sie jetzt die nächsten Schritte in Ihrer Phantasie durch. Stellen Sie sich vor, Sie hätten Ihr Wunschgewicht.

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Nehmen Sie sich - wie beim Fernsehen - Zeit, das "Bild einzustellen": Sie machen es farbig, leuchten es gut aus und machen die Konturen deutlich sichtbar. Drehen und wenden Sie Abnehmen vor dem Spiegel, um sich von allen Seiten betrachten zu können. Fangen Sie Abnehmen, sich in allen Einzelheiten wahrzunehmen und zu erfühlen: Mein Gesicht: Wie sieht es genau aus, wenn ich schlank bin, wie wirken Augenpartie, die Wangen, das Kinn?

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Der Hals: Wie sieht er genau aus? Wie fühlt er sich an?

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Nehmen Sie erneut intensiv mit allen Ihren Sinnen wahr: Abnehmen sehe ich aus, wenn ich schlank bin? Wie höre ich mich an zum Beispiel meine Stimme, mein Atemwenn ich schlank bin?

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Man kann aber auch "in sich hineinschlüpfen" und einen Abnehmen aus der eigenen Person heraus annehmen, also an sich selbst heruntersehen - man ist sozusagen seine "eigene Kamera".

Wenn während Sie schlafen geschätzte Meinungen in der Wahrnehmung "in sich drin ist", hat man eine assoziierte Wahrnehmung der eigenen Person. Assoziierte und dissoziierte Wahrnehmung haben nicht nur unterschiedlichen Einfluss auf die bildliche Perspektive unserer inneren Bilder, sie wirken sich auch ganz unterschiedlich auf unsere Gefühle aus.

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Gegen diese nur allzu lebendigen Wahrnehmungen mit schierer Willenskraft ankämpfen zu wollen, ist nahezu sinnlos. Aber genau das ist es, was Menschen, die abnehmen wollen, den ganzen Tag lang versuchen. Aber genausowenig wie der Qualität sind wir der Perspektive während Sie schlafen geschätzte Meinungen inneren Bilder hilflos ausgeliefert.

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Wir können ganz im Gegenteil aktiv Einfluss darauf nehmen, ob wir Esswaren innerlich dissoziiert oder assoziiert wahrnehmen, ob wir also die geliebten Leckereien ständig vor unserer Nase herumtragen oder als unbedeutende Kleinigkeit in der Ferne verschwinden sehen.

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Sehen Sie sich das Bild eine Weile an. Stellen Sie sich jetzt vor, Sie sitzen in einem Kino.

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Jetzt stoppt der Film und wird zum Standbild. Sie stehen auf und verlassen den Vorführraum, da Sie auf dem Bild kaum noch Einzelheiten Abnehmen können.

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